4月25日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – ??分
本星期私事甚忙，直至今天才第一天訓練，溫度可以但太陽頗猛，姑且當來試練烈陽神功，結果一路龜行，仍然在約3公里時放棄。只兩星期偷懶，退步之快，令人驚訝。
2010年4月25日星期日
2010年4月13日星期二
2010年4月6日星期二
4月5日-4月11日
4月5日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k - 33分
再度愈跑愈慢, 是天氣熱還是自已廢?
4月6日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – ??分
唔記得帶錶，但應該快極有限。
4月8日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – 31分
天氣涼，有意加速, 以為好快, 點知又係31分
4月10日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – 33分
濕熱，但比想像中舒服。
2010年4月2日星期五
3月26日至4月4日
4月2日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k - 31分
公私兩忙，偷懶10天後復操, 跑到無氣都係31分。
4月3日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k - 33分
愈跑愈慢
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