2010年4月25日星期日

4月19日-4月25日

4月25日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – ??分

本星期私事甚忙,直至今天才第一天訓練,溫度可以但太陽頗猛,姑且當來試練烈陽神功,結果一路龜行,仍然在約3公里時放棄。只兩星期偷懶,退步之快,令人驚訝。

2010年4月13日星期二

4月12日-4月18日

4月12日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k - 31分

天氣涼快,毫無寸進。

2010年4月6日星期二

4月5日-4月11日

4月5日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k - 33分

再度愈跑愈慢, 是天氣熱還是自已廢?

4月6日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – ??分

唔記得帶錶,但應該快極有限。

4月8日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – 31分

天氣涼,有意加速, 以為好快, 點知又係31分

4月10日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k – 33分

濕熱,但比想像中舒服。

2010年4月2日星期五

3月26日至4月4日

4月2日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k - 31分

公私兩忙,偷懶10天後復操, 跑到無氣都係31分。

 

4月3日 - 碧堤 - 龍濤花園 - 碧堤 – 5k - 33分

愈跑愈慢